Pilates

Meine Stunde gestalte ich mit:
Pilates: Kräftigung der tiefliegenden Muskelgruppen Kraftübungen Stretching Bauch-, Beine-, Po-Workouts Koordinationstraining Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur Bodyforming

In Kombination mit Power-Pilates.

Unter diesem Motto biete ich gezielt Übungen für Rücken-Bauch-Beine-Po und Ganzkörper an. Ich arbeite mit und ohne Arbeitsgeräte (z. B. Gewichte, Terabänder, Pezziball, Stepper, Redondoball).

Ziel ist neben Koordinationsverbesserung eine gezielte Muskelkräftigung, Verbesserung der Haltung, Verspannungen vor allem im Rückenbereich werden gelöst, der Energiefluss aktiviert und der Fettabbau angeregt.

Informationen:

Termin: Jeden Dienstag von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Ort: Rudi-Erhard-Halle
Ansprechpartner: Sarah Holzeimer (Kontaktformular)